مرض السكري | الرياضة البدنية | الإحتياطات التي يجب مراعاتها قبل ممارسة أي نشاط جسماني
الإحتياطات التي تجب على مريض السكري مراعاتها قبل ممارسة النشاط الجسماني
●● ماذا يجب على مريض السكري قبل ممارسة النشاط الجسماني؟
● عندما يقرر المصاب بالسكري زيادة نشاطه اليومي يجب عليه أن يفعل ذلك تدريجياً وإلا أحس بالتعب والإرهاق الناجمين عن عنف النشاط الجسماني الزائد،
ويجب أيضا تقييم حالة القلب والأوعية الدموية قبل مباشرة أي برنامج للنشاط الجسماني،
ويجب أيضا تقييم حالة القدمين قبل ممارسة أي نشاط جسماني لأن أي تصلب في جلد حافة القدم قد يدل على عدم اتزان القدمين وقد يؤدي إلى مضاعفات في المستقبل.
ويجب أيضا تقييم حالة القلب والأوعية الدموية قبل مباشرة أي برنامج للنشاط الجسماني،
ويجب أيضا تقييم حالة القدمين قبل ممارسة أي نشاط جسماني لأن أي تصلب في جلد حافة القدم قد يدل على عدم اتزان القدمين وقد يؤدي إلى مضاعفات في المستقبل.
● يجب على المصاب بالسكري المعتمد على الأنسولين وبخاصة النحيف والنشط أن يتعلم كيف يتكيف مع مختلف أنواع النشاط الجسماني وعلاقة ذلك بوجبات الطعام وجرعـة الأنسولين اليومية ويجب عليه أن يكتسب مهارة في كيف يزيد تناول الطعام ومتى ينقص جرعة الأنسولين وكيف يقبل ويعالج تفاعل الأنسولين ( نقص سكر الدم )،
وهذا هو أكثر مصدر للقلق عند مرضى السكري المعتمد على الأنسـولين.
كما يجب تعلم التكيف معها دون خوف ومعرفة الأعراض المنذرة واتخاذ الاحتياطات اللازمة للوقاية منها وعلاجها.
إن اسـتعمال الحلويات (سكريات أحادية) في الوقت المناسب يعتبر مهارة لازمة في الوقاية من نقص السكر المفاجئ في الدم.
وهذا هو أكثر مصدر للقلق عند مرضى السكري المعتمد على الأنسـولين.
كما يجب تعلم التكيف معها دون خوف ومعرفة الأعراض المنذرة واتخاذ الاحتياطات اللازمة للوقاية منها وعلاجها.
إن اسـتعمال الحلويات (سكريات أحادية) في الوقت المناسب يعتبر مهارة لازمة في الوقاية من نقص السكر المفاجئ في الدم.
●● ماذا يجب على المريض المصاب بالسكري النوع الأول ( المعتمد على الحقن بالأنسولين ) قبل ممارسة النشاط الجسماني؟
● من المعروف أن الرياضة البدنية نشاط جسماني غير عادي تزيد من سرعة امتصاص الأنسولين إذا كان موقع حقنة الأنسولين ضمن الجزء المتحرك من الجسم لذا يجب مراعاة التالي:-
•• عدم حقن الأنسولين في الفخذين أو الذراعين عندما يزمع المصاب بالسكري المعتمد على الانسولين القيام برياضة الجري أو كرة القدم أو السباحة؛
بل يجب في مثل هذه الحالات حقن الأنسولين في البطن،
وإذا لم يتخذ هذا الإجراء الوقائي فإن المريض معرض لنقص السكر المفاجئ في الدم أثناء الرياضة البدنية.
•• تناول وجبة إضافية خفيفة من السكريات والبروتينيات قبل ممارسة الرياضة لمواجهة احتمال نقص السكر في الدم.
•• مهم جداً أن يجهز المريض كمية من السكريات سريعة الامتصاص مثل عصير الفاكهة أو قطعتين من الحلوى أو السكر العادي لاستعمالها عند الإحساس بإنذار نقص سكر الدم المفاجئ أثناء الرياضة.
•• عدم حقن الأنسولين في الفخذين أو الذراعين عندما يزمع المصاب بالسكري المعتمد على الانسولين القيام برياضة الجري أو كرة القدم أو السباحة؛
بل يجب في مثل هذه الحالات حقن الأنسولين في البطن،
وإذا لم يتخذ هذا الإجراء الوقائي فإن المريض معرض لنقص السكر المفاجئ في الدم أثناء الرياضة البدنية.
•• تناول وجبة إضافية خفيفة من السكريات والبروتينيات قبل ممارسة الرياضة لمواجهة احتمال نقص السكر في الدم.
•• مهم جداً أن يجهز المريض كمية من السكريات سريعة الامتصاص مثل عصير الفاكهة أو قطعتين من الحلوى أو السكر العادي لاستعمالها عند الإحساس بإنذار نقص سكر الدم المفاجئ أثناء الرياضة.
●● ماذا يجب على المريض المصاب بالسكري النوع الثاني ( الغير معتمد على الحقن بالأنسولين ) قبل ممارسة النشاط الجسماني؟
كذلك إن من واجب المصاب بالسكري غير المعتمد على الأنسـولين الذي غالباً ما يكون بديناً أن يتعلم كيف يزيد تدريجيا من نشاطه الجسماني كوسيلة من وسائل علاج حالة السكر لديه.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق