مرض السكري | الرياضة البدنية | أنواع الرياضة البدنية و علاقتها بـ مرض السكري

مرض السكري | الرياضة البدنية | أنواع الرياضة البدنية و علاقتها بـ مرض السكري

أنواع الرياضة البدنية و العلاقة بينها وبين مرض السكري

●● أنواع الرياضة البدنية

هناك نوعان من الرياضة البدنية:
● النوع الأول ( الرياضة الساكنة ) التي تعتمد على شد العضلات وتعتمد على قوة الجهد لمدة محدودة،
وينجم عن ذلك زيادة نمو بعض عضلات الجسم مثل رياضة رفع الأثقال.

● النوع الثاني ( الرياضة المستمرة ) التي تعتمد على سرعة حركة العضلات لإستعمال الأكسجين واستهلاك الوقود وهو الجلوكوز - مثال ذلك - رياضة الجري وهذا النوع من الرياضة يعطي الفائدة المطلوبة من التدريب المدروس على ممارسته.

●● أنواع النشاط الجسماني

يتراوح النشاط الجسماني بين تحريك العضلات أثناء الجلوس في الكرسـي وبين ممارسة الرياضة البدنية العنيفة،
وهناك وسائل متعددة لمن يعيشون حياة تخلو من الفعالية الجسمانية لزيادة نشاطهم الجسماني ولإعادة الثقة بقدراتهم على ممارسة هذا النشاط مثل:-

● القيام بمجهود عضلي أثناء العمل وعدم استخدام المصعد الكهربائي.
● وضع السـيارة في موقف بعيد عن موقع العمل لممارسة رياضة المشي كل يوم.

●● العلاقة بين الرياضة البدنية و مرض السكري

ورد ذكر النشاط الجسماني كعامل مساعد في علاج السكري في قديم الزمان،
وذكر قديما وحديثا أن درجة النشاط الجسماني ذات تأثير مباشـر على حاجة الإنسان للطعام؛
أي أنه يمكن زيادة تناول الطعام إذا زاد النشـاط الجسماني.
لذا فإن ممارسة النشاط الجسماني بالطريقة التي تناسب تكوين الجسم البشري كما خلقه الله،
والابتعاد عن حياة الخمول وعدم الحركة يساعد على منع أو تأجيل حدوث مضاعفات السـكري المزمنة وما ينجم عن ذلك من إصابات ووفيات.

لذلك ممارسة الرياضة البدنية عامل مساعد و مهم في علاج السكري.